多喝水没事

“多喝水没事，没事多喝水”是食品企业味丹推出的瓶装水品牌“多喝水”的广告词，它自一九九六年风靡，成为千禧年台湾人最熟悉的一句话。语文课上，老师还分析它所用的顶真、回文修辞，解释它琅琅上口的缘由。

然而喝水对我而言始终毫无吸引力，为了逃避喝水，我尝试阅读科普文章，学习喝水的知识，试图证明喝水的危害与非必要性。例如水中毒，这是人体过度摄取水分，而使血液中电解质在短时间内被稀释，导致低血钠症的病状。一次，实习生A说：“身体会告诉你什么时候需要喝水，就是当你口渴的时候。”我将他的观点奉为伟论，立觉与他亲近几分。

妻坚持人要喝够水。婚前婚後，她都不断地提醒我喝水的重要性：“你有八十公斤，这表示你每天至少须喝两千四百毫升的水。”她为我买了一个一公升的水壶，循循善诱，不辞辛劳，直到清醒地认知到我朽木难雕，是喝水界的阿斗。

改变我喝水行为的是一次视力手术。我天生血压偏高，加之那年工作量大，运动减少，作息一团混乱，术前量血压时，收缩压居然高达一百七十。我顿感死亡环抱，而与死亡相伴、使我真正恐惧的乃是失责的懊悔。

健康食谱、有氧运动、优质睡眠……救命措施陆续实施，其中也包括喝水。上午一公升，下午一公升，这是随时间养成的喝水原则。常听人说，改变要慢慢来，经过这段时间的调养，我才清楚了悟到“慢慢来”的真谛：所有改变的核心都是改变习惯，而所有习惯的改变都需要时间。只有慢，事情才会好。

而今，我仍不认同“多喝水没事”的论述，但至少曲解水中毒以逃避喝水的邪念不再蔓生。接触脑科学後，我更加认同喝水的好处。难以想像，现在课堂上学生如果昏昏欲睡，我对他们的指令竟是：“去喝水！”